1. Самые опасные вулканы на Земле

    image
    Самые опасные вулканы на Земле
  2. Почему взрослые мужчины решаются на обрезание?

    image
    Почему взрослые мужчины решаются на обрезание?
  3. Новости Форекс – ключ к доходному трейдингу

    image
    Новости Форекс – ключ к доходному трейдингу
  4. Луна

    image
    Луна
  5. Как избежать изнасилования

    image
    Как избежать изнасилования
  6. Как побороть страх смерти?

    image
    Как побороть страх смерти?
Игровые автоматы во Франк Казино

Игровые автоматы во Франк Казино

  Азартные игры пользовались популярностью во все времена. Однако в настоящее время насладиться ими становится...
Как из Сочи добраться до Крыма

Как из Сочи добраться до Крыма

Естественно, Сочи остаётся самым популярным курортом в нашей стране. Но Крым постепенно возвращает свои позиции и всё...
Где лучше отдохнуть в декабре?

Где лучше отдохнуть в декабре?

Не удалось отдохнуть в летний период времени? Не беда, ведь хорошо можно отдохнуть и в декабре месяце. Нужно просто...
Некоторые особенности отдыха в Анапе

Некоторые особенности отдыха в Анапе

Анапа на протяжении долгого времени остаётся одним из самых популярных и посещаемых российских курортов. Каждый год...
admin
admin
Сегодня в 01:23:18

Всем приветики
admin
admin
4 сентября 2015

fellow
Кошечка
Кошечка
11 февраля 2015

Девочки, подскажите... У меня не включается компьютер. Я сняла крышку. Внутри какие-то микросхемы и мертвый паук. Нужно купить нового паука? Я просто не разбираюсь.
Марита
Марита
28 ноября 2014

Всем привет! Рада познакомиться с новыми подругами!
маруся
маруся
29 сентября 2014

всем добрый день!
маруся
маруся
27 сентября 2014

доброго всем времени суток!!!
admin
admin
10 апреля 2014

Тамара, это просто в чате последнее сообщение отображается как сегодняшнее, до тех пор, пока кто-то еще что-то не написал. Так чат устроен
Тамара
Тамара
10 апреля 2014

Esfera,
Почему вас каждый день мучает один и тот же вопрос?
Риана
Риана
31 марта 2014

Цитата: Esfera
Привет! Кто подскажет, как поменять логин? В настройках профиля не нашла)))


Логин нельзя поменять. Только если заново зарегистрироваться с другим логином. Напишите админу, чтобы он удалил Ваш аккаунт, и после этого заново зарегистрируетесь.
Esfera
Esfera
31 марта 2014

Привет! Кто подскажет, как поменять логин? В настройках профиля не нашла)))

Только зарегистрированные посетители могут писать в чате. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Место для вашей реклам!

Опубликовано : 30 мар | Категория: Похудение и Здоровье » Болезни и лечение

Проблема № 1 офисного планктона: шейный остеохондроз

Часто болит голова? Утром тяжело повернуть шею? Мучает постоянный дискомфорт и ощущение тяжести на плечах? Ответ для всех один – шейный остеохондроз. Всему виной малоподвижный образ жизни, ношение тяжелых сумок на одном плече, работа за компьютером, некомфортная поза в течение всего рабочего дня и даже дома.
Наиболее распространенными заболеваниями позвоночника являются заболевания поясничного отдела, однако на почетном втором месте разместились именно болезни, связанные с изменениями в его шейном отделе. А среди нас, девочки, шейный остеохондроз занимает лидирующие позиции. Ведь чаще женская, чем мужская, работа связана с постоянным сидением на своем рабочем месте. 

Проблема № 1 офисного планктона: шейный остеохондроз

Как же диагностировать это заболевание? Углубившись в первопричины, можно сказать о том, что позвоночная артерия, которая питает отделы головного мозга кислородом, проходит рядом со спинным мозгом. Шейные позвонки расположены достаточно близкому друг к другу, а мышцы нашей шеи зачастую довольно слабы, и поэтому любое незначительное ее напряжение может привести к смещению тех самых позвонков. В свою очередь, позвонки могут способствовать спазму позвоночной артерии, а позже и вовсе пережмут ее, ограничив доступ кислорода в головной мозг. Если вас мучают головные боли, головокружения, потемнения в глазах, онемение пальцев рук, спазм шейных мышц, боли в плечах и руках, то стоит задуматься о том, что, скорее всего, это симптомы именно остеохондроза шейного отдела позвоночника. 

Однако не стоит впадать в панику! При желании с этим недугом можно справиться. В этом вам помогут:

1.Гимнастика. Выполняйте несложные упражнения, как показано на рисунке, утром и в течение рабочего дня. Устраивайте себе пятиминутки для физкультуры, повторяйте простейшие упражнения, и ваше тело будет благодарно вам за это.

 [center] Проблема № 1 офисного планктона: шейный остеохондроз
[/center]

2.Плавание.Два-три раза в неделю посещайте бассейн. Плавание (рекомендуется плавать на спине) очень эффективно в борьбе с шейным остеохондрозом.   

Проблема № 1 офисного планктона: шейный остеохондроз

3. Самомассаж. Массируйте периодически область соединения шеи с головой.

 

Проблема № 1 офисного планктона: шейный остеохондроз

 4. Мануальная терапия. Это очень действенный способ лечения остеохондроза. Нужно выбрать квалифицированного специалиста и приступить к процедуре. После первого же сеанса мануальной терапии можно почувствовать улучшение общего состояния, прояснение в голове.

Проблема № 1 офисного планктона: шейный остеохондроз

5. Правильно питание. Одной из причин возникновения остеохондроза является избыточный вес. Поэтому, соблюдая правильный режим питания, вы сможете скорректировать массу тела, тем самым снижая риск развития шейного остеохондроза.

Проблема № 1 офисного планктона: шейный остеохондроз

 Все перечисленные рекомендации будут способствовать снижению симптоматики заболеваний шейного отдела позвоночника. Но не забывайте о том, что самолечение чревато последствиями, поэтому любые действия стоит предпринимать только после консультации со специалистом!

(голосов:0)


Это интересно
Правильный уход за руками

Правильный уход за руками

Необходимость всех новомодных и дорогостоящих процедур по уходу за руками, которые в изобилии...
Беременность и компьютер

Беременность и компьютер

Сегодня все человечество зависимо от компьютера. Мы с ним просто неразлучны! С утра бежим проверять...
Одежда для мальчиков. Как правильно выбрать?

Одежда для мальчиков. Как правильно выбрать?

Известно, что ребенок – это самое хрупкое и нежное создание, за которым нужен тщательный уход,...
Режим питания для эффективного похудения

Режим питания для эффективного похудения

Какого режима питания необходимо придерживаться, чтобы быстро сбросить ненавистные килограммы. Об...
Комментарии (4)
 
Дата: 30.03.14
| Автор: Кошечка , Гости
И ничего там не видно на картинке, где упражнения для гибкости шеи. И как мне делать эту гимнастику?
 
Дата: 30.03.14
Пользователь offline Offline | Автор: Ирина , Посетители
Цитата: Кошечка
И ничего там не видно на картинке, где упражнения для гибкости шеи. И как мне делать эту гимнастику?

Да ну! Все вполне читаемо! Может, проблема в размерах монитора или его настройках?..
 
Дата: 30.03.14
Пользователь offline Offline | Автор: Марина , Посетители
Я вот пальчиком ткнула на картинку,а там не то что видно,а еще и написаны инструкции. Даже на 4х дюймовом экране смартфона) и уже приступаю к упражнениям под звуки поскрипывающей шеи:)
 
Дата: 27.04.14
Пользователь offline Offline | Автор: Инна , Посетители
Да уж, очень актуальная проблема))
Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Преимущества покупки квартиры через агентство

Преимущества покупки квартиры через агентство

  Абсолютно у любого человека со временем возникает необходимость в собственном жилье. Вот только большинство из...
Свадебное агентство: качество и комфорт!

Свадебное агентство: качество и комфорт!

        Новобрачные и их близкие всегда с особым трепетом и волнением ожидают день празднования...
Что мы знаем про угловые прихожие?

Что мы знаем про угловые прихожие?

  Многие сетуют на малогабаритность старых квартир. Мол, и кухня 2 на 3, и коридор - не разминуться. Если с...
Грунтовка поверхностей декупажа: массив и фанера

Грунтовка поверхностей декупажа: массив и фанера

  Одним из основных правил при работе с декупажем является правильное оформление поверхности. С этой целью...
Преимущества продажи квартиры через агентство

Преимущества продажи квартиры через агентство

  Многие люди сейчас задумываются о том, чтобы продать ненужную недвижимость и получить более привлекательные...
Nancy Vicious - Мама я хочу пикачу

Nancy Vicious - Мама я хочу пикачу

Молоденькая девчонка, а какой талант! И прикольно...
Прикольные картинки - блок №23

Прикольные картинки - блок №23

Подборка картинок для хорошего настроения....
Прикольные картинки - блок №22

Прикольные картинки - блок №22

Подборка картинок для хорошего настроения....
Прикольные картинки - блок №21

Прикольные картинки - блок №21

Подборка картинок для хорошего настроения....